Ha empezado el curso y se nos está haciendo algo difícil coger de nuevo la rutina, acostarlos temprano, que se duerman a la primera... Pues para conseguir que se duerman tranquilos y descansen las horas necesarias, nuestra amiga Mari Lola Parra, psicóloga en el portal Psicoinfantil, nos ha enviado un post estupendo.
HORA DE DORMIR. PERÍODOS DE TRANSICIÓN
Pasar de la cuna a la cama, pasar del dormitorio de
los padres al suyo propio o cambiar de habitación.
RECOMENDACIONES.
1. Es
conveniente tener bien pensada la rutina que se va a realizar para poder
mantenerla y repetirla cada noche y así facilitar su adquisición
2.
En esa
rutina tendemos en cuenta los límites o normas que se van a transmitir; por
ejemplo: no saltar en la cama, no ponerse a jugar una vez acostados,…
3. Si
hace falta se puede utilizar algún recurso motivador que ayude al niño/a a
quedarse quietecito y tranquilo. Algunos
ejemplos pueden ser:
a.
Elaborar
un póster (se puede elaborar con el niño la tarde antes) sobre su tema
favorito: animales, personajes de cuentos, fotografías familiares, juguetes,…)
y colocarlo en la pared junto a la cama. Al acostarse el niño debe colocarse de
lado en la cama mientras observa las imágenes y escucha un sencillo relato de
su padre o madre sobre ellas). Debe cuidarse que el relato o el motivo del
póster no altere al niño sino que tengo un efecto imaginativo y tranquilo. Cada
noche se hace lo mismo y el relato debe ser lo más parecido posible.
b.
Elaborar
un póster y colocarlo el techo de la habitación. Hacer lo mismo que en el punto
anterior.
c.
Escuchar
música tranquila, escuchar una canción que canta su padre o madre.
d.
Colocar
un móvil de papel de seda que cuelga del techo sobre la cabeza del niño, este
debe hacer que las tiras de papel se muevan ligeramente con suaves soplidos
e.
Colocar
estrellas fluorescentes en el techo y contar una sencilla historia sobre ellas.
f.
Hacer
dormir a su muñeco, acostado junto a él; debe cuidar que no se despierte.
g.
Leer o
escuchar un cuento.
h.
Otros
propuesto por padres creativos.
4.
Hacer
caer en la cuenta al niño de estímulos externos agradables, por ejemplo lo bien
arropado que está, lo cómoda que es la almohada, lo calentito que se encuentra,
el silencio que hay,…
5.
Se
puede tener otros elementos externos motivadores, pero no son necesarios, como:
juego de sábanas infantil, pijama especial,…
6.
Procurar
que se quede lo más relajado posible y despedirnos
Mari Lola Parra es psicóloga (UGR) . Los servicios y actividades que ha ido desarrollando durante este tiempo han estado centradas en el sector educativo y de la familia, haciendo un esfuerzo por solucionar dificultades de aprendizaje y por prevenirlos también; así mismo ha trabajado en trastornos del desarrollo, en estimulación temprana y en escuelas de padres y madres (algunas a través de emisoras de radio o televisiones locales), en las que ha tenido la oportunidad de ofrecer sugerencias para que la educación de los hijos e hijas sea lo más satisfactoria posible. El contacto con las familias ha sido siempre muy directo, con intercambio continuo de experiencias, opiniones, estilos educativos y anécdotas. También con los niños y niñas de diversas edades ha sido intensa la relación; y por supuesto con profesionales de la enseñanza: educadoras y maestras de las que siempre ha ido aprendiendo.
En Internet se puede encontrar a Mari Lola viendo su página web www.psicoinfantil.es y en las redes sociales como Facebook:
http://www.facebook.com/pages/PSICOINFANTIL/272410736145203?ref=tn_tnmn
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